Bărbații se confruntă cu problema disfuncției erectile atât la vârste cât și la vârste fragede. Această încălcare poate fi temporară sau permanentă. Pentru a crește potența, mulți apelează la tratamentul medicamentos, uitând de posibilitatea metodelor naturale care vizează îmbunătățirea organismului în ansamblu. Rezolvarea acestei probleme în astfel de moduri va dura ceva timp, dar, ca rezultat, nu numai funcția sexuală se va îmbunătăți, ci și bunăstarea dumneavoastră generală.
Riscuri de reducere a potenței
- Obiceiuri proaste (alcool, droguri și fumat).
- Odată cu utilizarea constantă a anumitor medicamente, erecția scade.
- Vătămarea corporală.
- Diferite boli endocrine, cum ar fi bolile tiroidiene, în care tulburările hormonale și diabetul zaharat sunt caracteristice.
- Oncologia prostatei.
- Depresie și stres, care deseori duc la tulburări ale sistemului nervos.
- Factorul psihologic este prezența complexelor sexuale din cauza contactului sexual eșuat sau a îndoielilor cu privire la capacitățile lor sexuale.
- Volumele de muncă excesive, care afectează starea corpului și oferă o scuză pentru a refuza viața sexuală regulată. Absența sa afectează negativ mușchii organului masculin, în consecință, puterea scade.
- Boli ale sistemului genito-urinar.
- Boli cardiovasculare.
- Inflamație de natură venerică.
- Excesul de greutate și fizicitatea insuficientă sunt cauza diferitelor boli, precum și o scădere a nivelului de potență la bărbați, al cărei declin în organism începe după 25 de ani.
- Rutina zilnică necontrolată și, în consecință, lipsa unui somn adecvat (mai puțin de 8 ore).
- Factori de mediu dăunători.
Soluții naturale esențiale pentru îmbunătățirea funcției erectile
Puneți întrebarea „Cum să creșteți potența la bărbați în mod natural? ", Puteți lua în considerare următoarele metode.
Dieta echilibrata
Este una dintre regulile de bază pentru menținerea sănătății în organism. Într-o dietă echilibrată, prezența produselor care contribuie la formarea hormonilor masculini necesari este imperativă. Este important să aveți în dietă alimente (afrodisiace) care conțin vitamine din grupele B, C și E (ajută la evitarea modificărilor negative ale celulelor organelor genitale), precum și minerale - fosfor, zinc (participă la formare de testosteron) și seleniu:
- uleiul de măsline îmbunătățește dorința sexuală și îmbunătățește potența;
- nuci (migdale, alune, nuci) și miere. Luați amestecul cu 4 ore înainte de culcare, o lingură incompletă;
- ouă fierte - conțin colesterol, care este necesar pentru formarea completă a hormonilor masculini;
- fructe de mare - peștele, crustaceele, creveții conțin nu numai fosfor, zinc, ci și ulei de pește, care este important pentru puterea masculină;
- fasole și mazăre;
- varză;
- carne slabă - carne de vițel, pui, iepure, conține aminoacizi necesari pentru a spori erecția;
- orice verdeață conține un metabolit al hormonilor masculini testosteron și androstendion;
- semințe de dovleac și sparanghel;
- usturoi - ajută la prevenirea prostatitei, utilizarea a 3 căței pe zi va rezolva problemele cu potența;
- ficat de vita;
- niște vin roșu și suc de roșii;
- fructe - banane, mango, curmale, avocado;
- ciocolata amara neagra.
Alimentele care ar trebui excluse din dietă pentru problema de mai sus:
- carnati;
- cartofi în cantități limitate;
- produse din făină, în special pâine și paste.
Exercitii fizice
Efectuarea anumitor exerciții care vizează îmbunătățirea fluxului sanguin în tot corpul și antrenarea mușchilor pubieni va ajuta la recâștigarea rapidă a forței masculine. Efectul la un bărbat este vizibil după prima săptămână de antrenament.
Cum să creșteți potența utilizând un set de exerciții fizice:
- rotația bazinului în direcții diferite timp de 10 minute;
- mâinile de pe centură și genunchi sunt ușor îndoite, îndoiți mai mult genunchii și tensionați și relaxați fesele la maxim de mai multe ori;
- mersul pe loc, ridicați genunchii în sus și apăsați pe stomac - efectuați câteva minute;
- întindeți-vă pe spate și ridicați bazinul;
- rotiți-vă picioarele, ca atunci când mergeți cu bicicleta;
- exercițiu „pod" - spatele este în contact cu podeaua, brațele sunt relaxate de-a lungul corpului, genunchii sunt îndoiți și picioarele se sprijină pe podea. Ridicați și coborâți pelvisul;
- Exercițiul Kegel constă în contracția maximă posibilă a mușchiului pubococcigian. În timpul contracției sale, numărăm până la 5 și ne relaxăm - 10 manipulări;
- așezați-vă pe covor și îndoiți piciorul cât mai convenabil, luați tendonul lui Ahile cu degetele și frecați-l longitudinal timp de un minut, strângând. Când mutați brațul în jos, creșteți presiunea. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. La final, se efectuează smulgerea tendonului;
- puteți face exerciții care vor ridica o erecție și vor avea un efect benefic asupra funcționării vezicii urinare. La fel ca în cazul anterior, este convenabil să stați pe covor și să masați piciorul inferior stâng cu mișcări circulare. Apoi, din mijlocul mușchiului gastrocnemius, treceți la picior cu mișcări de masaj. Repetați același lucru cu piciorul drept timp de un minut;
- întindeți-vă pe burtă, cu mâinile sub bărbie, cu coatele depărtate. Respirați puternic, îndoiți piciorul stâng (drept) și ajungeți la cotul stâng (dreapta). Expirând încet, reveniți la poziția inițială. O astfel de manipulare ajută la stabilirea circulației sângelui în pelvisul mic.
Proceduri de apă care măresc potența
Baile de contrast înainte de culcare pot fi, de asemenea, de mare ajutor. Au un efect benefic asupra circulației sângelui în pelvis. Pentru a face acest lucru, umpleți o cadă cu apă fierbinte și cealaltă cu apă rece. Apoi, scufundați-vă în fiecare timp de 1 minut, începând cu unul rece. Trebuie amintit că diferența de temperatură este inițial mică, dar crește treptat în timp. Trecerea de la o baie la alta se efectuează de aproximativ zece ori. Puteți înlocui căzile de baie cu un duș de contrast.
O altă procedură cu apă este o excursie la o baie sau la saună folosind o mătură de mesteacăn (de 2 ori la fiecare 7 zile timp de 15 minute). În același timp, circulația sângelui și bunăstarea generală sunt îmbunătățite vizibil, ceea ce vă permite să restabiliți puterea pierdută.
O creștere a funcției erectile se realizează prin aplicarea de gheață (0, 5 kg) înfășurată în pânză (de obicei tifon pliat de mai multe ori) conform schemei: regiune cap - inimă - scrot. Timp de contact - 1-2 minute.
Potența masculină este crescută cu ajutorul băilor de plante. Astfel de ierburi se adaugă în timpul înotului: urzică, mușețel, frunze de dafin, calamus, conuri de pin.
Rețete populare pentru creșterea erecției
Natura ne oferă o mulțime de ingrediente naturale minunate pentru a întări corpul fără a utiliza substanțe chimice, care sunt ideale pentru orice dietă și stimulează creșterea potenței.
- Acceptare pentru o lună de nuci tocate, miere și suc de aloe, amestecate în proporții egale. O creștere a efectului se obține atunci când este spălat cu lapte.
- Se iau zilnic 20 de picături de tinctură de usturoi (pentru 1 kg de usturoi, 0, 5 litri de alcool pur și se păstrează timp de o săptămână sub un capac închis în întuneric).
- Faceți un cocktail de morcovi, adăugați miere. Consumați 50 ml de 3 ori pe zi.
- Adăugați niște suc de varză în dieta dumneavoastră.
- Un decoct de flori de busuioc, rădăcină de hrean și frunze de nuc. Ierburile sunt turnate cu un litru de vin roșu fiert, insistat, înfășurat într-o cârpă caldă, filtrat. Luați înainte de a mânca 100 g.
- Tinctură de ceapă - 3 capete de ceapă sunt tăiate și umplute cu două pahare de apă. Pentru o zi se infuzează și se bea de 3 ori pe zi.
- 20 g de frunziș uscat de pulmonar se toarnă cu un pahar de apă clocotită și se insistă timp de 10 minute. Apoi filtrează și beau cu o jumătate de oră înainte de mese de trei ori. Durata tratamentului este de aproximativ 5 luni. Pentru a îmbunătăți efectul, pulmonarul poate fi adăugat la supe și salate.
- Tinctura rădăcinii de ginseng. Spinele sunt curățate și stivuite într-un borcan de sticlă până se umple. Timp de 2 săptămâni se toarnă cu vodcă. Luați aproximativ o lună înainte de mese pentru 30 g.
- Muștarul promovează, de asemenea, fluxul de sânge de la picioare la organele genitale dacă tencuielile de muștar sunt aplicate pe picioare timp de un sfert de oră. De asemenea, puteți pregăti un decoct de semințe de muștar turnând apă clocotită peste ele timp de 10 minute. După ce s-a răcit, facem o compresă și o aplicăm pe penis timp de 2 săptămâni, de 3 ori pe zi.
- Vodca este adăugată la propolisul zdrobit la gruel cu o rată de unu până la doi. Se amestecă până se omogenizează și se lasă 2 săptămâni. Luați de 3 ori pe zi, adăugând 35 de picături în laptele cald.
- Infuzia de urzică se bea de 3 ori pe zi înainte de mese. Pentru gătit, aveți nevoie de 100 g ierburi tocate mărunt, turnați apă clocotită (300 ml).
- Clisme de vindecare cu ulei de dovleac - de două ori pe zi, dimineața și seara, injectați 100 g. Acest lucru va îmbunătăți funcția glandei prostatei și, în consecință, va întoarce posibilitatea de a utiliza puterea masculină.
- În farmacie, puteți cumpăra scoarță de aspen (dacă este posibil, frunzele și mugurii vor face) - un mijloc eficient de combatere a prostatitei și o scădere a potenței. Puteți pregăti un decoct și o tinctură (turnați un pahar de apă clocotită peste 2 linguri de scoarță, insistați 30 de minute și luați înainte de mese), sau doar mestecați scoarța și apoi componentele esențiale vor intra în corp în forma lor pură. Este necesar să se monitorizeze corect dozajul pentru a evita efectele secundare, cum ar fi constipație, tulburări gastro-intestinale, dureri abdominale.
- Pentru bărbații mai în vârstă, sunătoarea va fi utilă. Este necesar să turnați 200 ml de apă clocotită în 100 g de iarbă uscată, lăsați-o să se răcească și consumați 30 g de patru ori pe zi.
Principii de prevenire
- tratarea în timp util a bolilor majore ale sistemelor nervoase, cardiovasculare, genito-urinare și endocrine, precum și a bolilor cu transmitere sexuală și prevenirea acestora;
- viata sexuala deplina. Pentru bărbați, abstinența îndelungată poate fi foarte periculoasă: compoziția calitativă a spermei și cantitatea sa se deteriorează. Prin urmare, este important să stabiliți o relație caldă cu cealaltă jumătate. Pe baza cercetărilor efectuate, orgasmele regulate reduc riscul de cancer de prostată;
- dieta echilibrata;
- renunță treptat la obiceiurile proaste. Pentru unele boli care afectează funcția erectilă, alcoolul este contraindicat. Nicotina este inamicul principal al hormonului testosteron;
- activitate fizică suficientă pentru a elimina excesul de greutate. Pentru început, puteți face gimnastică dimineața. Adăugați treptat exerciții fizice în timpul zilei, participați la diferite antrenamente sportive;
- reglați regimul zilnic al zilei astfel încât somnul să fie de cel puțin 8 ore, iar în timpul zilei să fie timp de odihnă;
- petreceți cât mai puțin timp la computer, deoarece câmpul electromagnetic poate provoca impotență.
Nu există un singur tratament eficient fără respectarea măsurilor preventive.